SOMMARUTFÄRD TILL ORAVAIS MED TEATER OCH RESTAURANGBESÖK

Vi ordnar tillsammans med Finfami en sommarutfärd till Oravais med teater och restaurangbesök tisdagen den 11.7.

Vi träffas på den historiska restaurangen Ädelbragd i Oravais, Slagfältsvägen 130, kl. 16:00. Var och en ordnar transporten på egen hand. Samåk gärna och ta kontakt om du har svårt att ordna transporten själv. Vi glömmer nutidens stress för en stund och får uppleva en middag i tidig 1800-tals stil i en genuin historisk miljö, med tidsenlig servering.

Meny: Ugnskyckling med krusbärssås och nypotatis och sommarens grönsaker slungade i smör och honung samt saffranspaj med créme Chantilly samt kaffe. För enkelhetens skull äter vi alla samma meny, men anmäl om allergier eller om maten av någon annan anledning inte passar! När vi ätit klart tar vi oss vidare till Oravais sommarteater och ser pjäsen Lumparänglar väg. Egen andel 21,50 €.

Anmälningar och närmare information senast 27.6 Eva 044-2000733/ info@finfamipohjanmaa.fi Uppge vid anmälan att du är medlem i Söaf.

Spelplatsen Kyroboas ligger ca 12 km från Oravais centrum och riksväg 8. Om du kommer från riksväg 8: Sväng österut (mot Alahärmä), uppför kyrkbacken och förbi Oravais kyrka. Följ Kimovägen förbi Kimo skola och håll till vänster vid Andelsbankens gamla kontor i Kimo centrum. Kör förbi Nedre Bruket och Bruksgården. Kyroboas ligger vid Övre Bruket. Reservera god tid, håll hastigheten och tveka inte att fråga de vänliga Kimoborna om köranvisningar.

Välkomna med!

 

 

 

 

Må bra-dagar i Härmä

SÖAF ordnar rekreationsdagar för sina medlemmar på Härmä SPA 19-20.5.2017

Välkommen med på Må bra-dagar med vattengymnastik, massage, föreläsningar, stavgång och avslappning. På kvällen finns det möjlighet till dans.
Du kan välja mellan att endast delta fredag eller fredag-lördag.
Om du deltar båda dagarna är självriskandelen 65 euro.
Mer detaljerat program kommer senare.

Välkommen!

Anmälan senast 5.5 till eva.astrand@soaf.fi eller 045-121 9173

Utfärd till Kvarkens värdshus i Björköby

Kom med på en trevlig utfärd till Kvarkens Värdshus i Björköby torsdag 18.5. Vi samåker från Ilona i Vasa (Kyrkoesplanaden 31) med privata bilar kl. 15. Vi börjar med laxsoppa och nybakat bröd när vi kommer fram till värdshuset. Efter maten ordnas en svensk- och en finskspråkig föreläsning (nedre- och övre våningen tillgänglig). Tema för föreläsningarna är naturens och motionens betydelse för hälsan. Efter föreläsningarna kaffe och ostkaka med havtorn. Avslutningsvis finns möjlighet för promenad till utkikstornet Saltkaret. Egen andel av utfärden 5 €/person. Anmälningar senast 8.5 till Eva Hanses, FinFami 044-2000 733 eller info@finfamipohjanmaa.fi.   Uppge vid anmälan att du är medlem i Söaf.

TID ATT LEVA

 

Tid att leva är ett tio veckors program för stresshantering i form av en studiecirkel. Tid att leva baserar sig på ACT ( Acceptance and Commitment Therapy) och välbeprövade metoder från studier i beteendeterapi och neuropsykologi vid stressproblematik.

Tid: tisdagar klockan 18:00-20:00 med start 4.4.2017   ( sista träffen 6.6)

Sista anmälningsdag: fredag 30.3

Plats: SÖAF:s utrymmen i Wellness Center på Långviksgatan 13 i Vasa.

För vem: studiecirkeln är ämnad för dig som är anhörig till person med psykisk ohälsa  samt medlem i SÖAF . Medlemsavgiften är 15 euro per år samt fem euro för övriga familjemedlemmar.

Kostnad: studiecirkeln är kostnadsfri men förutsätter  inköp av boken ”Tid att leva”. Priset för boken är 25 euro och det finns möjlighet att köpa boken i samband med starten för studiecirkeln.

Ledare: Malin Knip, anhörigrådgivare, psykiatrisk sjukskötare och ACT-gruppledare

Arrangör: SÖAF ( svenska Österbottens anhörigförening r.f.)

Anmälningarna tas emot per e-mail: malin.knip@soaf.fi  eller per telefon: 050-409 9977 torsdagar och fredagar fr.o.m. 8.3.2017

 

ACT är en värdebaserad livsfilosofi och räknas till tredje vågens beteendeterapi.

Fokus ligger på att leva ett liv i riktning mot sina egna värderingar med mindfulness och acceptans som viktiga verktyg.

Med ACT får vi hjälp att leva i riktning mot ett rikt liv med våra sorger, minnen, oro och ängslan. Vi får lära oss att försöka identifiera och undvika att fastna i tankar som inte leder oss mot de egna värderingarna. Inom ACT skapar vi våra liv genom handlingar, inte genom våra tankar.

 

Temakväll kring ACT

Välkommen med på en föreläsning med temat ACT (Acceptance and Commitment Therapy).
ACT-metoden lär oss att identifiera våra tankar och försöka undvika att ”fastna” i dem. Den hjälper oss att grubbla mindre och leva mera.
Föreläsare: psykiatrisk sjukskötare och gruppledare i ACT Malin Knip
Tidpunkt: 20.3 kl 18.30-20.30
Plats: Wasa Wellness, Långviksgatan 13

Föreläsningen är kostnadsfri och öppen för alla intresserade
Anmälan: senast 17.3 till malin.knip@soaf.fi  eller 045-1219173 (måndag-torsdag)eller 050-4099977 ( torsdag-fredag)
Arrangörer: Svenska Österbottens anhörigförening r.f.

Välkommen att dela inlägget och tipsa andra!

Teaterkväll, HSP-föreläsning och årets julfest

Vi ser pjäsen ”Mor Kurage och hennes barn” på Wasa teater den 7.10 kl.19.00. Självriskandeln är 14 euro. Anmäl dig till eva.astrand@soaf.fi eller på tel.nr. 045-1219173.

Läs mera om pjäsen här: http://www.wasateater.fi/feature/mor-kurage-och-hennes-barn/

K3__2811

                                                                          

Psykiatriska sjukskötaren Malin Knip föreläser kring temat HSP i ”En kväll i högkänslighetens tecken” vid Wasa Wellness, Långviksgatan 13 den 29.11 kl.18-20. Fritt inträde. Malin Knip2Anmäl dig till eva.astrand@soaf.fi eller på tel.nr. 045-1219173.

Årets julfest firar vi den 2.12 kl .18.00 och vi gör det tillsammans med Finfami Österbotten. De firar 25-årsjubileum och vi firar 20-årsjubileum som föreningar! Buss kommer att ordnas från Karleby och Kristinestad. Vi skulle gärna önska att någon av er som länge varit med i verksamheten kunde hålla tal och berätta om verksamheten genom åren eller bidra med annat program.

Julfesten hålls vid Upseerin Pajakeskus (före detta Finska Klubben), Västra Kaserntorget 6, i Vasa. Självandel är 30 euro. Bindande anmälan senast den 11.11. till eva.astrand@soaf.fi eller på tel.nr. 045-1219173 och då bör man också meddela om man behöver transport.

tonttu-tunturissa-800-600

Sommaren är kort – nu längtar vi efter nå´t torrt!

Regn,regn, regn…hur är det ens möjligt att det kan regna i ett en HEL dag?? Vädret påverkar oss alla, inte minst humöret. Men regn kan också vara väldigt mysigt förstås. Detta ihållande regn som vi betraktat genom fönsterrutan under de senaste dagarna är ju ett säkert kort på att hösten är i antågande. Och med hösten kommer också mycket intressant i vår förening. Hoppas att ni alla fått vila ut ordentligt under sommarmånaderna. Här följer vad som är på gång under hösten vid SÖAF.

 

Att bemöta och bli bemött

28 september, Algården i Jakobstad

bemöta

Vi ordnar anhörigas kväll vid Algården i Jakobstad den 28.9 kl. 18.30-20, med temat ”Att bemöta och bli bemött”. Efter kvällen erbjuder vi möjlighet att i fortsättningen delta i en diskussionsgrupp för anhöriga. Gruppen riktar sig till dig som är anhörig till någon med psykisk ohälsa. Tanken är att vi samlas under hösten en gång per månad för att ventilera vardagens utmaningar, uppleva stödet av andra som är i samma situation samt diskutera olika frågeställningar relaterade till psykisk ohälsa. Kursdragare är föreningens anhörigrådgivare Camilla Pitkänen.

Anhörigseminarium

15 november 2016, Campus Allegro i Jakobstad

ANHÖRIGSEMINARIUM 2016

Vardagsdialogen i familjen – vart tog den vägen? Drunknade den i flödet från Instagram och Facebook? Hörs den inte på grund av pipet från alla ”gilla”-aviseringar? Är vår strävan efter den perfekta vardagen ett hot mot den verkliga vardagen? Hur stärker vi dialogen till våra barn? Kom med på en seminariedag i Jakobstad där vi diskuterar utmaningar som dagens föräldrar, vuxna och pedagoger står inför i sina relationer med barn. Boka in den 15.11 redan nu!

Här kan du titta närmara på dagens innehåll: http://www.fspc.fi/sites/default/files/anhorigseminariet_2016_flyer_0.pdf

 

 

Sommarstängt hos SÖAF

Vi håller sommarstängt fr.om. 27.6-7.8 och önskar alla våra medlemmar en skön och avkopplande sommar!

2294

Ge dig tid att stanna och lukta på blommorna vid vägen

 

Må bra weekend vid Härmä SPA

Välkomna alla ni som anmält er till detta traditionella veckoslut! Vi har beställt fint resväder tills fredagen den 27.5 och här ser du årets program som vi bjuder på! Vi ses snart!

FREDAG 27.5

8.45                  Samling vid receptionen

Utdelning av matkuponger, badnycklar, bagaget får lämnas i konferensrum 5 som vi har till förfogande hela dagen

9.00                  Frukost

9.40 – 10.00    Välkomsthälsning och information i konferensrum 5

10.15-10.50     GRUPP 1 : Yoga med Eva

10.00 -10.50    GRUPP 2 : Individuella massagetider / ”Hoppa på” -samtalsgrupp med Camilla

11.00-12.00      Karagruppen filosoferar med Camilla

12.00-13.00      Lunch

13.15-13.50      GRUPP 2: Yoga med Eva

13.30 – 14.20    GRUPP 1: Individuella massagetider / ”Hoppa på”-                                                     samtalsgrupp med Camilla

14.00-15.15      Incheckning på rummen och egentid

15.15 – 17.00    Haiku-diktning med Camilla

17.00                  Middag

Dans till tonerna av orkestern Jarmos kl.21.00 ->

Självriskandel  65 euro/person, enkelrumstillägg 35 euro/person tillkommer. Pengarna samlas in på plats. Ta gärna med jämna pengar, tack!

 LÖRDAG 28.5

8.00-10.00 Frukost

Efter frukost utcheckning och hemfärd

Om man inte vill delta i aktiviteterna så har man istället möjlighet att gå och simma till SPA-avdelningen. Badet öppet fredag kl.7-21 och lördag 8-21.

 

2286

 

Hur kan man sörja någon som är i livet?

Hur kan man sörja någon som är i livet?

  • om sorgeprocessen hos anhöriga till personer med psykisk ohälsa

Vardagsliv

Den fysiska smärtan av sorg hugger till i ett obevakat ögonblick,

mitt i stunden av glädje, vid ett möte eller i vardagsbestyr

med en påminnelse om vad som kunde ha varit

– men inte är –

och utlöser flödet av bilder ur minnenas album

Monica Beckman

 

En svårförmedlad sorg

Dikten ovan speglar det som jag ofta känner att anhöriga till någon med psykisk ohälsa försöker förmedla när vi möts i ett samtal. Den första omskakande tiden efter insjuknandet och diagnosen ligger kanske något år bakåt i tiden och den som insjuknat, man själv och resten av familjen har hittat tillbaka till någon slags rytm som man kunnat anpassa sig till och vardagen flyter på. Men så kommer just de där stunderna som påminner en om hur det hade kunnat bli. Den sorg som i det ögonblicket griper tag i hjärtat är svår att förmedla. Trots att varje människa som står i nära relation till någon som insjuknar psykiskt drabbas av sorg så är det är sällan som jag hört någon öppet sagt sig sörja. Istället verkar sorgen komma till uttryck på många andra sätt, t.ex. genom bitterhet, känslomässig distans, ilska samt skuld-och skamkänslor.

Förändrad människa – förändrad relation

 

En svår psykisk sjukdom påverkar en människas sätt att tänka, hennes känsloupplevelser och hur hon upprätthåller det sociala samspelet till sina medmänniskor. Fastän de svåraste symptomen har lindrats med hjälp av medicinering så kvarstår ändå vissa svårigheter som påverkar hennes förmåga att skapa en relation, att vara i en relation och att vårda en relation. Dessa svårigheter kan vara t.ex. låg initiativförmåga, bristande motivation och engagemang, dålig koncentrationsförmåga, ständig trötthet ,svårigheter att tolka känslomässiga och sociala sammanhang och en allmän känslomässig avflackning. Personen har förändrats på grund av sin sjukdom och är inte längre den som hon en gång var. Man sörjer att tillståndet kanske aldrig går över eller kommer att bli långvarigt. När personen förändras så förändras även relationen man hade till varandra. Denna sorg drabbar den som är anhörig oftast när man accepterat situationen eller när man gett upp hoppet.

För en anhörig kan en psykisk sjukdom upplevas som en väldigt stark förlust, lika stark som den man upplever när någon dött. Man minns alla drömmar, förväntningar och planer man haft . Man känner också en förlust av kontroll över sitt eget liv. Känslan av förlust blir en medvandrare i livet. Den går aldrig helt över och tidvis i olika skeden av livet kan den fördjupas.

Många anhöriga tänker ” tiden läker alla sår ”,  man har alltså en passiv inställning till sorgen. Det är en av orsakerna till varför det kan vara svårt att gå vidare med sitt eget liv. Man vet inte, förstår inte eller erkänner för sig själv att man bär på en sorg och en förlust. Inte heller vet man att sorgen måste hanteras. Att kunna avsluta sorgearbetet, få struktur på det och ta tillbaka kontrollen över sitt liv är en av de viktigaste saker du måste göra om du ska orka vara anhörig.

Hur kan jag bearbeta min sorg?

1.Skriv ett brev till dig själv om din relation till den person som är sjuk. Berätta om din förlust och din sorg. Försök beskriva både de tydliga känslorna du har men även de dolda känslorna som du egentligen inte vill acceptera att du har gentemot personen.

  1. Psykisk sjukdom i familjen orsakar en traumatisk kris. Du har rätt att sörja eftersom du förlorat en viktig relation. Anpassa dig till förlusten. Sträva efter att inta ett nytt förhållningssätt till den person som är sjuk.
  2. En ny relation till den som insjuknat växer långsamt fram. Sjukdomens framsteg och bakslag blir den nya vardagen. Den som är sjuk är både känslig och sårbar och klarar inte av för många påfrestningar. Men det är ändå viktigt att du behandlar personen som en vuxen och att du kan sätta gränser.
  3. Prioritera egentid med gott samvete då du tillåter dig att släppa alla tankar på sjukdomen och dess följder på dig som anhörig. Detta är oerhört svårt men det är det som kommer att skydda dig från att också eventuellt insjukna. Eftersom du inte har något annat val än att anpassa dig till situationen så är du tvungen att återta kontrollen och makten över ditt eget liv.
  4. Umgås med andra och delta i aktiviteter, skaffa dig nya intressen. Gå med i en anhörigförening och arbeta för en bättre värld för dem som är sjuka och för deras anhöriga. Du har unika kunskaper och erfarenheter som bara kan beskrivas av den som upplevt samma saker.